1. Escucha sin interrumpir. Proverbios 18
2. Habla sin acusar. Santiago 1:19
3. Da sin límites. Proverbios 21:26
4. Ora sin cesar. Colosenses 1:9
5. Responde sin pelear. Proverbios 17:1
6. Comparte sin pretensiones. Efesios 4:15
7. Disfruta sin quejas. Filipenses 2:14
8. Confía sin reservas. 1 Corintios 13:7
9. Perdona sin castigar. Colosenses 3:13
10. Promete sin olvidar. Proverbios 13:12
*Traducción libre de una foto en Facebook
Es posible que parte de las dificultades que has enfrentado para continuar en el reto CERO CRITICA es que te cuesta trabajo encontrar cosas buenas que decir de tu esposo/familiar/hijo.
Pero tal vez el problema no esté en ellos o en que no tengan cualidades que puedas reconocer, sino que necesitas voltear primero hacia tu interior.
Algunas veces estamos desilusionadas debido a nuestras irracionales o irreales expectativas sobre los demás.
Por ejemplo, esperamos que nos “hagan felices”, esperamos que adivinen nuestras necesidades, esperamos que no fallen nunca y cuando esto no ocurre, terminamos amargadas o agotadas.
En vez de expectativas irreales, te animo hoy a que te enfoques en lo que sí hacen: su mejor esfuerzo, sus cambios -tal vez no tan rápidos como quisieras, pero cambios al fin-, su presencia, su apoyo, su ternura, su manera de hacerte reir, en fin.
¡Te animo a que no te rindas!
Ya es el octavo dia de nuestro reto y quise animarles hablando de perseverar, una cualidas que necesitamos mucho hoy en día.
Recuerda que el reto es continuar quitando las profundas raíces de la crítica y plantar en lugar de ello semillas de aliento, ánimo, aprecio hacia los que amamos, ¡te vas a sorprender de lo que crece!
A las que son casadas hoy quiero preguntarles ¿cuáles fueron los votos que hiciste el día de tu boda? ¿los recuerdas?
Entonces persevera…en el amor, la lealtad, el respeto, el aprecio, porque esas fueron tus promesas seguramente y especialmente en los tiempos desafiantes, en las crisis de todo tipo.
Aquello que nunca se ha verbalizado, no existe. Laura Gutman
A todos nos gusta que nos aprecien. Nos gusta saber que somos valorados y amados.
¿Todavía tienes por ahí alguna carta de amor que hiciste a tu esposo? Vuelve a leerla y reflexiona si el nivel de apreciación por tu esposo ha variado. ¿O qué tal algo que hayas escrito a tus hijos o a tus padres? ¿Ha crecido tu admiración por ellos?
Cuando pasamos tiempo criticando, perdemos ese mismo tiempo en expresar a los que amamos la admiración que sentimos.
Considera el día de hoy en el reto CERO CRITICA ¿de qué manera puedo mostrar admiración?
¿Tu esposo sabe a ciencia cierta qué es lo que te gusta de él?
¿Tus hijos o tus padres o tus amigos saben qué te gusta de ellos?
Necesitan escucharlo hoy: que son atractivos, amables, generosos, etc. Cualquiera que sea la cualidad que admiras de ellos, ¡verbalízalo hoy!
En Coaching para Mamá lanzamos un reto a la que varias amigas se han unido: Consiste en 30 días de cero críticas al esposo. Y en lugar de críticas o quejas, se lanzaran palabras amables, de ánimo, de reconocimiento sincero.
Ahora que lo pienso, mis amigas que no son casadas pudieron sentirse relegadas. Así que lanzamos el reto Cero Críticas mejorado: Se amplia a cero críticas a las personas con las que vives, pueden ser tus hijos, familia o roommates.
Es impresionante lo que genera la conciencia de no criticar. Nos lleva a estar alertas es primer lugar. Pero lo que más me interesa es conocer las reflexiones de quienes participen y lleguen al final del reto, el cual termina el próximo 6 de octubre.
¿Te animas a entrar al reto?
¡Qué distinto es hablar a lograr comunicarse!
Y quienes somo padres sabemos de esto. Lo sabemos porque a la mayoría de nosotros nadie nos enseño a hacerlo. Tal vez en casa se “hablaba” a gritos. Tal vez se hablaba sin sentido, interminablemente, o sólo se aclaraban límites, amenazas, advertencias y después…una acción concreta como una chancla volando.
A comunicarse hay que aprender. Y hacerlo de manera efectiva y con verdadera empatía aún más: hay que entrenarse.
¿Cuántos de nosotros sabemos expresar con claridad sentimientos, necesidades, emociones? ¿Cuán importante crees que sea lograrlo a fin de poder enseñar con tu ejemplo a tus hijos para que puedan ellos hacerlo a su vez?
La comunicación no violenta busca evitar vicios arraigados como etiquetar, emitir juicios en nuestras observaciones. También desarraigar de las palabras que son harto poderosas el chantaje, la culpa, el miedo, la coerción, las amenazas a fin de que las necesidades propias se satisfagan de una manera positiva sin que tenga que ser a costa del bienestar del otro. Ese otro que por lo general son los más cercanos a nosotros: los hijos, la pareja.
La idea finalmente es lograr que nuestras palabras sanen en vez de que hieran. Animen en ves de que desalienten, traigan paz en vez de guerra.
¿Cómo te comunicas tú?
